MBSR mindfulness training Hellevoetsluis.

De Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training heeft wetenschappelijk zijn waarde bewezen. De Amerikaanse expert Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness geïntegreerd met inzichten uit de Westerse psychologie in een acht weken durende cursus. Deze training is al meer dan 35 jaar populair en wetenschappelijk onderbouwd in zijn effectiviteit. Onderzoek toont aan dat mindfulness significant bijdraagt aan de verbetering van je leven en de werking van je brein op een positieve manier beïnvloedt. Het verandert niet alleen je zelfperceptie, maar ook je benadering en reactie op de wereld om je heen.

De voordelen van mindfulness

De voordelen van mindfulness zijn talrijk en wetenschappelijk onderbouwd. Enkele belangrijke voordelen zijn:

Verdieping- oefendag

De Verdieping-oefendag is een essentieel onderdeel van de 9 weekse mindfulness training. Tijdens deze dag worden bekende en nieuwe oefeningen zo goed als onafgebroken aangeboden waarbij tussentijds niet gesproken word onder elkaar om zo de aandacht te verdiepen op jezelf. Bij veel deelnemers valt het kwartje tijdens de oefendag. Veel mensen ervaren rust, ruimte, ontspanning en eenvoud. Voor vele een onvergetelijke ervaring.

Huiswerk

Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de mindfulness training omdat een nieuwe vaardigheid aanleren vraagt om simpelweg regelmatig te oefenen. Deze training vraagt om gedurende de training iedere dag de tijd te nemen om te oefenen.

Voorgesprek

Na aanmelding nemen we contact met u op voor het plannen van een persoonlijk voorgesprek. Pas na dit gesprek beslis u definitief of u mee wilt doen met de training.

Earlybird korting

Individueel Mindfulness Traject

Profiteer van alle voordelen van een Mindfulness training met extra aandacht voor persoonlijke vraagstukken. Individuele mindfulness sessies bieden de ruimte om patronen te herkennen en te transformeren, evenals het helen van (oude) emotionele wonden door het doorvoelen van emoties die worden aangewakkerd door gedachten over gebeurtenissen uit het verleden. Deze training kan gevolgd worden zowel online als op locatie.

De kosten voor het individuele traject van 10 sessies a 90 minuten in drie maanden bedragen € 898, –

Aanmeldformulier voorgesprek