De Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training heeft wetenschappelijk zijn waarde bewezen. De Amerikaanse expert Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness geïntegreerd met inzichten uit de Westerse psychologie in een negen weken durende cursus. Deze training is al meer dan 35 jaar populair en wetenschappelijk onderbouwd in zijn effectiviteit. Je leert beter om te gaan met stressvolle situaties en onbehulpzame gewoontes. Je leert vanuit een bewuste responds te reageren i.p.v automatische reacties. Onderzoek toont aan dat mindfulness significant bijdraagt aan de verbetering van je leven en de werking van je brein op een positieve manier beïnvloedt.
De voordelen
De voordelen van mindfulness zijn talrijk en wetenschappelijk onderbouwd. Enkele belangrijke voordelen zijn:
- Verbeterde concentratie
- Helpt gedachten te ordenen
- Effectiever omgaan met stress
- Minder beïnvloed door emoties
- Meer genieten van het huidige moment
- Vergroot empathie en compassie
De trainingen zijn zo ontworpen dat ze een samensmelting vormen van oosterse en westerse psychologie. Er worden elementen behandeld zoals meditatie, cognitieve gedragstherapie en aandachtig bewegen. Deze training is inmiddels een essentieel onderdeel binnen de mentale gezondheidswereld geworden.
Extra informatie:
Verdiepingsdag
De Verdiepingsdag is een essentieel onderdeel van de 9 weekse mindfulness training. Tijdens deze dag worden bekende en nieuwe oefeningen zo goed als onafgebroken aangeboden waarbij tussentijds niet gesproken word onder elkaar om zo de aandacht te verdiepen op jezelf. Bij veel deelnemers valt het kwartje tijdens de oefendag. Veel mensen ervaren rust, ruimte, ontspanning en eenvoud. Voor vele een onvergetelijke ervaring.
Huiswerk
Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de mindfulness training omdat een nieuwe vaardigheid aanleren vraagt om simpelweg regelmatig te oefenen. Deze training vraagt om gedurende de training iedere dag de tijd te nemen om te oefenen.
Voorgesprek
Na aanmelding nemen we contact met u op voor het plannen van een persoonlijk voorgesprek. Pas na dit gesprek beslist u definitief of u wilt deelnemen aan de training.
Tarieven
Tarief voor de gehele training is €425,-
Neem contact op met uw zorgverzekeraar om te informeren voor eventuele vergoedingen.
Nieuwe data November 2024
Een nieuwe MBSR Training staat gepland van 7 November t/m 16 Januari 2025.
lestijden zijn van 10.00uur tot 12.45 uur
data:
7,14,21,28 November
5,12 December
19 December Verdiepsdag van 9.00uur tot 14.00uur
9,16 Januari 2025
Bij minimaal 4 deelnemers gaat de training van start. Maximaal 8 deelnemers.
MBSR Mindfulness training in Spijkenisse UP Yoga
Kosten: €525,- Earlybirds voor 1 december 2024 betalen kortingstarief €425,-
Bij minimaal 5 deelnemers gaat de training van start, maximaal 10 deelnemers.
Adres locatie: UP Yoga Curieweg 9, Spijkenisse
Individueel Mindfulness Traject
Profiteer van alle voordelen van een Mindfulness training met extra aandacht voor persoonlijke vraagstukken. Individuele mindfulness sessies bieden de ruimte om patronen te herkennen en te transformeren, evenals het helen van (oude) emotionele wonden door het doorvoelen van emoties die worden aangewakkerd door gedachten over gebeurtenissen uit het verleden. Deze training kan gevolgd worden zowel online als op locatie.
De kosten voor het individuele traject van 10 sessies a 90 minuten in drie maanden bedragen in totaal € 898, –
Aanmeldformulier voorgesprek
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.